Idee 1) Sport – Joggen
Kostenlos und praktisch überall durchzuführen: Joggen gehen!
Vorteile:
- es ist kostenlos
- man kann es praktisch überall auf der Welt machen
- man erkundet perfekt die Umgebung, z.B. im Urlaub
Natürlich werden jetzt einige sagen:
- total langweilig
- viel zu anstrengend
- das Wetter ist – zu warm – zu kalt, oder es ist zu dunkel
aber das muss nicht sein…
Ich gehörte Anfangs auch zu den sogenannten Weekend Warriorn, also Joggern die nur am Wochenende laufen gehen und dann bis zur absoluten Erschöpfung. Das ist nicht gesund, macht keinen Spass und ist anstrengend.
Die Lösung:
- langsam laufen (wichtig ist dass man überhaupt läuft)
- sich keine irren Ziele setzen
- sich mit Freunden verabreden oder mit einem iPod laufen
- die richtige Kleidung, sprich auf maximale Atmungsaktivität achten
Ob man alleine oder mit Freunden läuft kann jeder selber entscheiden, optimal ist natürlich wenn man sich mit einer netten Gruppe verabredet und sich dabei auch unterhalten kann. So kann man das angenehme mit dem nützlichen verbinden.
Wichtig:
- gute Laufschuhe aus dem Fachgeschäft, hier bitte nicht sparen
- laufen kann man eigentlich in jedem Alter solange die Gelenke keine Probleme bereiten und man sich nach dem Lauf gut fühlt (und nicht völlig kaputt oder mit Schmerzen)
Profis laufen natürlich auch im Winter und bei Nacht, z.B. mit einer praktischen Stirnlampe.
Basiert auf einer Idee von:
Affenmensch :einfach mal sport machenz.b liegestützen sit ups usw damit vertreibt man die zeit und wird gelichzeitig sportlicher
oder einfach mal joggen gehen usw.
zuhause/draußen
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